Bücker Borsutzky Grzella Jäger Pult Moritz tarafından Android için ücretsiz bir program.
COGITO, duygusal sorunları olan veya olmayan insanlar için bir kendine yardım uygulamasıdır. Uygulama, bilişsel davranış terapisi (BDT) ve Metakognitif Eğitim (MCT) tekniklerine dayanmaktadır ve bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerin yanı sıra, uygulama aynı zamanda terapistler tarafından yıllardır kullanılan kendine yardım tekniklerini de içermektedir. Uygulama terapi yerine kullanılmak için değildir.
COGITO, üzerinde çalışabileceğiniz birkaç farklı program paketi içermektedir. Kendi kendine yardım egzersizlerinizi de yazabilirsiniz.
COGITO, zihinsel sağlığınızı ve özsaygınızı iyileştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca, düşük özsaygısı olan insanların yaşam kalitesini ve özsaygısını iyileştirmeye yardımcı olduğu da kanıtlanmıştır.
COGITO MCT hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer COGITO MCT denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!